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Sotya
(4.5)

CREATINA 350g

Músculos
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PVR: 14,64€

12,44€ Impostos incluídos

( 3,55 € / 100 g )
Disponível

Creatina. Com Vitamina C!

Se praticas desportos explosivos ou combinas exercícios de máximo esforço com períodos de recuperação, descobre como Creatina, à base de creatina mono-hidrato te pode ajudar a melhorar o rendimento desportivo.

O que é a Creatina?

Creatina da Sotya é um complemento alimentar em pó à base de creatina mono-hidrato e vitamina C, ideal para misturar com as tuas ajudas ergogénicas preferidas graças ao seu prático formato.

Para que serve a Creatina?

A Creatina proporciona 3,96g de creatina por dose. Foi demonstrado que a ingestão de 3 g por dia de creatina:

  • Contribui para aumentar o rendimento e massa muscular durante o treino1.
  • Ajuda a melhorar o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade2.
  • Contribui para melhorar a força isométrica e a potência em exercícios intensos repetidos3.
  • Ajuda a prevenir as lesões musculares1.

Quais são os benefícios da Creatina?

  • Com mono-hidrato de creatina, a forma de creatina mais estudada e clinicamente eficaz em termos de absorção muscular.
  • Com 50% do Valor de Referência de Nutrientes (VRN) da Vitamina C por dose. A vitamina C contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário durante e após o exercício físico intenso.
  • Formato fácil de misturar com outros suplementos desportivos.

A suplementação com este produto à base de creatina é ideal para desportistas que praticam sprints, saltos, lançamentos, exercícios de força e desportos de equipa.

Principais caraterísticas da Creatina:

  • 3,96 g de creatina mono-hidrato por dose (4 g).
  • 40 mg de vitamina C por dose.
  • 50% de VRN de vitamina C por dose.
  • Máxima absorção e alta pureza.
  • 350 g por embalagem.

Como tomar Creatina?

Recomendamos tomar 2 g (meia colher de medida) uma ou duas vezes por dia.

Referências bibliográficas

  1. Buford, T. W., Kreider, R. B., Stout, J. R., Greenwood, M., Campbell, B., Spano, M., ... and Antonio, J. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 1-8.
  2. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2016). Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength: evaluation of a health claim pursuant to Article 13 (5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 14(2), 4400.
  3. Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.

Sotya

CREATINA

Suplemento dietético

Informações Nutricionais

Dosagem

4 g

Dosagem por recipiente

87

Dosagem diária

4 g

Quantidade por

Valor Energético

0.00 kJ / 0.00 Kcal

Gorduras

0.00 g

dos quais saturados

0.00 g

Hidratos de carbono

0.00 g

dos quais açúcares

0.00 g

Proteínas

0.00 g

Creatina

0.16 g (% VRN*)

Vitamina C

1.60 g (80% VRN*)

*VRN: Valor de Referência de Nutrientes

Ingredientes: 'Monohidrato de Creatina' , 'Ácido L-Ascórbico' 'Vitamina C' 'Excipientes' , 'Sucralose' 'Maltodextrina' 'Excipientes' , 'Ácido Cítrico' , 'Excipientes' 'Maisena' , 'Sílice'
Modo de uso : Tomar 2g (meia colher doseadora) uma ou duas vezes por dia.
Quantidade líquida :350 g