Creatina micronizada e de máxima qualidade!
Quais são as propriedades da creatina mono-hidrato? Se praticas desportos explosivos ou combinas exercícios de máximo esforço com períodos de recuperação, descobre como 100% Creatina Mono-hidrato pode ser a tua melhor aliada para melhorares o teu rendimento desportivo. Uma grande ajuda ergogénica com eficácia cientificamente comprovada!
O que é a 100% Creatina Mono-hidrato?
100% Creatina Mono-hidrato da Quamtrax Direct é um suplemento alimentar em pó à base de Creatina Mono-hidrato micronizada e de alta qualidade, a forma mais estudada de creatina, sem sabores nem aditivos.
Sabias que?
Atualmente, o mono-hidrato de Creatina, é a forma de Creatina mono-hidrato mais amplamente estudada e clinicamente eficaz em termos de absorção muscular e capacidade de aumentar o rendimento desportivo em exercícios intervalados de alta intensidade.1
Para que serve a 100% Creatina Mono-hidrato?
100% Creatina Mono-hidrato proporciona 5000 mg de Creatina mono-hidrato diariamente. A ingestão de 3 g por dia de 100% Creatina Mono-hidrato foi visto que:
- Contribui para aumentar o rendimento e a massa muscular durante o treino1.
- Ajuda a melhorar o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade2.
- Contribui para melhorar a força isométrica e a potência em exercícios intensos repetidos3.
- Ajuda a prevenir as lesões musculares1.
Quais são os benefícios da 100% Creatina Mono-hidrato?
Alguns dos benefícios do consumo deste complemento alimentar pelo desportista são:
- A Creatina Mono-hidrato é de elevada pureza.
-
Sem gordura e sem açúcar. 100% Creatina Mono-hidrato e nada mais!
- Sabor neutro.
- Micronizada de alta qualidade, digere-se melhor.
O suplementação com Creatina mono-hidrato é ideal para atletas que praticam sprints, saltos, lançamentos, exercícios de força e desportos de equipa. Também pode ser usada por desportistas de resistência em momentos críticos e específicos da temporada para melhorar a recuperação muscular.
Principais características da 100% Creatina Mono-hidrato:
- Creatina Mono-hidrato sem aditivos.
- Micronizada de alta qualidade.
- Sem mistura.
- Sabor neutro.
- 500 g por embalagem.
Como tomar a 100% Creatina Mono-hidrato?
Recomendamos que nas fases de força e volume, tomes uma dose (5 g) após o treino e outra antes de dormir. Em fase de definição: toma 1 dose (5g) antes e outra dose depois do treino.
Como combinar 100% Creatina Mono-hidrato?
Se combinares o consumo de Creatina Mono-hidrato com um complemento alimentar à base de carboidratos e proteínas, vais contribuir para aumentar a retenção muscular da 100% Creatina Mono-hidrato.
Referências bibliográficas
- Buford, T. W., Kreider, R. B., Stout, J. R., Greenwood, M., Campbell, B., Spano, M., ... and Antonio, J. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 1-8.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2016). Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength: evaluation of a health claim pursuant to Article 13 (5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 14(2), 4400.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
