Hydrate Perform da Isostar
Hydrate Perform 400 g da Isostar é uma bebida indicada para antes, durante e depois do exercício físico. Sabes porquê? Durante o exercício prolongado, ocorre a transpiração, onde perdemos água, sódio e potássio, levando à desidratação que afeta o desempenho. Muitos estudos demonstraram que o consumo de pequenas quantidades de hidratos de carbono durante o exercício de, pelo menos, 60 minutos de duração pode ser benéfico para o desempenho desportivo1 .
O que é Hydrate Perform 400g?
Hydrate Perform 400g da Isostar é um suplemento alimentar em pó que combina hidratos de carbono, eletrólitos e minerais como o sódio (64mg/100ml(, cloro, cálcio e magnésio com vitaminas B1 e C. Este suplemento fornece 30 kcal/100 ml (149 kcal/500 ml) na forma de 80% de hidratos de carbono de rápida utilização e 20% de maltodextrina. Ao ser misturado com água transforma-se numa bebida desportiva isotónica!
Para que serve Hydrate Perform 400g?
Cada um dos ingredientes da fórmula proporciona diferentes benefícios ao atleta durante a competição:
- O consumo de 30-60 g/hora de carboidratos durante o exercício ajuda a manter os níveis de glicose no sangue, retardando o início da fadiga e melhorando o rendimento2 .
- O magnésio e a vitamina C ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga.
- A vitamina B1 favorece o metabolismo energético normal.
- A Vitamina C contribui para a proteção das células contra os danos oxidativos.
- O cálcio contribui para a manutenção nornal dos ossos e para o funcionamento normal dos músculos.
Quais são os benefícios do Hydrate Perform 400g?
- Proporciona uma concentração de sódio e potássio que favorece a hidratação do atleta durante o treino ou competição.
- Ideal para tomar durante um esforço prolongado. Perfeito para desportistas endurance!
- Com uma combinação de vitaminas e minerais.
- Fornece hidratos de carbono de rápida absorção como energia: 80% dos quais são açúcares de absorção e utilização rápida (sacarose e xarope de glicose) e 20% de maltodextrina (de absorção e utilização mais progressiva),
Além disso, esta refrescante bebida isotónica fornece hidratos de carbono de diversas fontes.
Caraterísticas principais de Hydrate Perform 400g:
- Com carboidratos de várias fontes.
- Com 0,4 g de cálcio por 100 g.
- Com 2,8 g de sal por 100 g.
- Solução isotónica.
- Com vitaminas e minerais.
- Sabores diferentes a escolher.
- 40 g por embalagem.
Como tomar Hydrate Perform 400g?
Dissolver 3 colheres (40 g) em 500 ml de água e beber em pequenos goles durante os treinos e competições que duram mais de 60 minutos de duração. É recomendado consumir entre 40g e 230g por dia dependendo da intensidade e duração do esforço.
Toma nota!
Experimenta a tua estratégia de suplementação com carboidratos durante várias semanas nos treinos, a fim de reduzir o risco de mal-estar gastrointestinal e aumentar a capacidade de absorção do intestino1 . Não improvises nas competições!
Referências bibliográficas
- Jeukendrup, A. (2014). A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise. Sports Medicine, 44(1), 25-33.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
