Creatina Mono-hidrato Creapure®. Máxima qualidade!
Se praticas desportos explosivos ou combinas exercícios de máximo esforço com períodos de recuperação, descobre como este complemento alimentar à base de creatina pode ajudar-te a melhorar o rendimento desportivo. Eficácia cientificamente comprovada!
O que é a Creatina?
A Creatina da Infisport é um complemento alimentar em pó à base de creatina mono-hidrato creapure®, com mais de 99,9% de pureza sem mistura e sem sabor. Apto para veganos!
Sabias que?
Atualmente, o mono-hidrato de Creatina, é a forma de creatina mais amplamente estudada e clinicamente eficaz em termos de absorção muscular e capacidade de aumentar o rendimento desportivo em exercícios intervalados de alta intensidade.1
Para que serve a Creatina?
Creatina proporciona 3000 mg de creatina mono-hidrato diária. Foi demonstrado que o consumo de 3 g por dia de creatina:
- Contribui para aumentar o rendimento e massa muscular durante o treino1.
- Ajuda a melhorar o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade2.
- Contribui para melhorar a força isométrica e a potência em exercícios intensos repetidos3.
- Ajuda a prevenir as lesões musculares1.
Quais são os benefícios da Creatina?
Alguns dos benefícios do consumo deste complemento alimentar pelo desportista são:
- 100% creatina de elevada pureza.
- Fabricado de acordo com as boas práticas de fabricação GMP e IFS.
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Sem glúten e sem lactose.
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Sem gordura e sem açúcar. Creatina e nada mais!
A suplementação com creatina mono-hidrato é ideal para desportistas que praticam sprints, saltos, lançamentos, exercícios de força e desportos de equipa.
Principais características da Creatina:
- Creatina Mono-hidrato Creapure®.
- >99,9% de pureza.
- Sem mistura.
- Sabor neutro.
- 300 g por embalagem.
Como tomar Creatina?
Recomendamos tomar 3g por dia diretamente na boca ou dissolvida em 100 ml de água, beber imediatamente.
Como combinar a Creatina?
Se combinares o consumo de Creatina com um complemento alimentar à base de carboidratos e proteínas, vais contribuir para aumentar a retenção muscular de creatina.
Referências bibliográficas
- Buford, T. W., Kreider, R. B., Stout, J. R., Greenwood, M., Campbell, B., Spano, M., ... and Antonio, J. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 1-8.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2016). Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength: evaluation of a health claim pursuant to Article 13 (5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 14(2), 4400.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
