50 Calibre Pre Workout, máxima qualidade de pré-treino!
50 Calibre Pre Workout 232g da Grenade pode tornar-se o teu aliado preferido de pré-treino se praticas desportos explosivos ou combinas exercícios de máximo esforço com períodos de recuperação. A sua fórmula única com creatina mono-hidrato, beta-alanina, BCAAs e outros ingredientes pode ajudar-te a melhorar o rendimento desportivo. Descobre a eficácia cientificamente comprovada da Creatina!
O que é 50 Calibre Pre Workout?
50 Calibre Pre Workout da Grenade é um complemento alimentar em pó à base de Creatina Mono-hidrato, combinado com outros ingredientes de alta qualidade como beta-alanina ou l-citrulina, arginina, uma mistura de BCAAs (L-leucina, L-valina, L-isoleucina), cafeína e um extrato de beterraba. Além de outros extratos vegetais e vitaminas!
Sabias que..?
Atualmente, a creatina mono-hidrato, é a forma de Creatina mais amplamente estudada e clinicamente eficaz em termos de absorção muscular e capacidade de aumentar o rendimento desportivo em exercícios intervalados de alta intensidade.1
Quais são os benefícios do 50 Calibre Pre Workout?
50 Calibre Pre Workout proporciona 3000 mg de Creatina mono-hidrato diária. A ingestão de 3 g por dia de 50 Calibre Pre Workout já se viu que:
- Contribui para aumentar o rendimento e da massa muscular durante o treino1.
- Ajuda a melhorar o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos e de alta intensidade2.
- Ajuda a melhorar a força isométrica e a potência em exercícios intensos repetidos3.
- Ajuda a prevenir as lesões musculares1.
Para o resto dos ingredientes que contém, este suplemento desfruta das suas características:
- A ingestão de 65 mg/kg por dia de beta-alanina, dividida em doses de 0,8-1,6 g a cada 3-4 horas durante um período de 10-12 semanas, tem demonstrado contribuir para melhorar o rendimento desportivo em exercícios contínuos e intermitentes de 3 segundos a 10 minutos de duração 2.
- A cafeína ajuda a melhorar o rendimento desportivo atrasando o aparecimento da fadiga2.
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L-Citrullina malato: demonstrou que aumenta os níveis de L-arginina no nosso organismo e ajuda a melhorar o processo de recuperação muscular e o rendimento desportivo graças ao seu mecanismo de ação3.
- A niacina contribui para o metabolismo normal de energia.
A suplementação com este Pré-treino é ideal para desportistas que praticam sprints, saltos, lançamentos, exercícios de força e desportos de equipa.
Características principais do 50 Calibre Pre Workout:
- Creatina mono-hidrato.
- Com beta-alanina, taurina, citrulina e extratos vegetais.
- Com cafeína e chá verde.
- Sabores incríveis.
- 232 g por embalagem.
Como tomar 50 Calibre Pre Workout?
Mistura 1 porção (meia colher - 11,6 g) com 150 a 250 ml de água fria e agita. Tomar aproximadamente 30 minutos antes do treino.
Referências bibliográficas
- Buford, T. W., Kreider, R. B., Stout, J. R., Greenwood, M., Campbell, B., Spano, M., ... and Antonio, J. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 1-8.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
- Sureda, A., and Pons, A. (2012). Arginine and citrulline supplementation in sports and exercise: ergogenic nutrients?. In Acute Topics in Sport Nutrition (Vol. 59, pp. 18-28). Karger Publishers.
