Características principais do Energy Gel + Cafeína:
- Géis energéticos com cafeína.
- À base de carboidratos de alto índice glicémico, com Maltodextrina, Dextrose e Frutose.
- 64 mg de cafeína por gel.
- Durante o exercício.
- 10 géis de 40g por embalagem.
Como tomar Energy Gel + Cafeína?
Recomendamos tomar um gel por dia, seguido de 100 ml de água em momentos de máxima intensidade de esforço.
Presta atenção!
É altamente recomendável experimentar uma estratégia de suplementação com carboidratos durante várias semanas nos treinos, a fim de reduzir o risco de mal-estar gastrointestinal e aumentar a capacidade de absorção do intestino1. Não improvises nas competições!
Referências Bibliográficas
- Jeukendrup, A. (2014). A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise. Sports Medicine, 44(1), 25-33.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to caffeine and increase in physical performance during short-term high-intensity exercise (ID 737, 1486, 1489), increase in endurance performance (ID 737, 1486), increase in endurance capacity (ID 1488) and reduction in the rated perceived exertion/effort during exercise (ID 1488, 1490) pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal 2011;9(4):2053.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
