O que é a Creatina da Amazin' Foods?
A Creatina 400G da Amazin' Foods é um suplemento alimentar à base de creatina que garante a máxima pureza graças à Creapure®, a patente de creatina monohidratada com a mais alta denominação de qualidade, eficácia e segurança no mercado.
Para que serve a Creatina?
A creatina é composta pelos aminoácidos glicina, arginina e metionina. Encontra-se naturalmente em carnes e peixes, e no organismo tem como função armazenar energia de libertação rápida. Quanto maior a quantidade de creatina, maior a capacidade de realizar esforço físico por um período maior de tempo.
Por esse motivo, a creatina é um dos suplementos ergogênicos mais procurados por atletas, pois para atingir as doses estudadas, tomar um suplemento facilita a ingestão. São especialmente interessantes para atletas que praticam atividades de curta duração e alta intensidade.
Quais são os benefícios da Creatina da Amazin' Foods?
Este suplemento alimentar fornece 5 g de creatina monohidratada por dose. A ingestão diária de 3-5 g de creatina monohidratada mostrou-se que:
- Contribui para aumentar o desempenho e a massa muscular durante o treino1.
- Foram observados benefícios na recuperação pós-treino e na prevenção de lesões musculares1.
- Ajuda a melhorar o desempenho físico em séries sucessivas de exercícios curtos de alta intensidade2.
- Contribui para melhorar a força isométrica e a potência em exercícios intensos repetidos3.
- Ajuda a otimizar a adaptação ao treinamento1.
Conhece a diferença da Amazin' Foods?
Amazin' Foods formulou este suplemento alimentar com os mais altos padrões de pureza e qualidade, sendo o único ingrediente Creapure®. Este selo garante que é fabricado com os mais rigorosos controlos de qualidade, proporcionando uma creatina sem impurezas e de uma qualidade inigualável.
Além disso, tem um sabor neutro para que possas misturá-lo com a tua bebida favorita sem alterar o sabor.
E não é só isso, as instalações dos laboratórios com os quais a empresa colabora são homologadas de acordo com as Boas Práticas de Fabricação (GMP), que garantem a segurança, qualidade e eficácia das formulações e produtos.
Características principais da Creatina:
- 5 g de creatina monohidratada por dose.
- Qualidade Creapure®.
- Adequado para veganos.
- Sabor neutro.
- 400 g por embalagem.
Como tomar a Creatina?
Mistura 1 colher e um quarto do doseador (5 g) em 250 ml de água ou sumo, preferencialmente no final do treino. Nos dias sem treino, consumir da mesma forma.
Se desejas reduzir o tempo necessário para observar os efeitos ergogénicos, recomenda-se fazer uma fase de carga de 5 dias, tomando 4 doses de 5 gramas de creatina distribuídas ao longo do dia.
Além disso, recomendamos combiná-la com Isolate Gourmet da Amazin' Foods.
Referências bibliográficas:
- Buford, T. W., Kreider, R. B., Stout, J. R., Greenwood, M., Campbell, B., Spano, M., ... and Antonio, J. (2007). International Society of Sports Nutrition position stand: creatine supplementation and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 4(1), 1-8.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). (2016). Creatine in combination with resistance training and improvement in muscle strength: evaluation of a health claim pursuant to Article 13 (5) of Regulation (EC) No 1924/2006. EFSA Journal, 14(2), 4400.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
