Belangrijkste kenmerken van Creaplus:
- 6,9 g creatine monohydraat per dosis (3 doseringen).
- Verrijkt met koolhydraten met een hoge glycemische index, aminozuren en mineralen.
- Uitstekende opname.
- 504 g.
Hoe Creaplus gebruiken?
Laadfase:
- 1e week: oplossen 3 doseringen (36g) in 300ml water 3 keer per dag.
- 2e week: oplossen 3 doseringen (36g) in 300ml water 2 keer per dag.
- 3e week: oplossen 2 doseringen (24g) in 300ml water 2 keer per dag.
Onderhoudsfase:
- Oplossen 2 doseringen (24g) in 300ml water 1 keer per dag.
Bibliografische referenties
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
