Belangrijkste kenmerken van Complex 4:1 Recovery:
- Met maltodextrine, fructose en wei‑eiwitisolaat.
- Verhouding koolhydraten tot eiwit 4:1.
- 43 g koolhydraten per portie (62 g).
- Eiwitbron.
- 11 g eiwit per portie.
- Verrijkt met vitaminen en mineralen.
- Laag lactosegehalte en zonder gluten.
- Verschillende smaken om uit te kiezen.
- De voedingsinformatie kan licht variëren afhankelijk van de smaak.
- 1,2kg per verpakking.
Hoe Complex 4:1 Recovery innemen?
Dit supplement wordt aanbevolen om de herstel na inspanning te bevorderen bij duursporten die 3 uur of langer duren.
- 4 volle maatscheppen (62g) in 400ml water tijdens de eerste 30 minuten na het beëindigen van de training.
Bibliografische referenties
- Jeukendrup, A. (2014). A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise. Sports Medicine, 44(1), 25-33.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
