Beta Alanine Complex van Gold Nutrition. Met creatine monohydraat!
De Beta-Alanina is een niet‑essentieel aminozuur dat vrij in ons lichaam kan voorkomen, of een verbinding vormt van groot belang voor de sporter, de carnosine. Bereik je doelen met Beta Alanine Complex 120 VCaps van Gold Nutrition!
Wat is Beta Alanine Complex?
Beta Alanine Complex van Gold Nutrition is een voedingssupplement in capsules geformuleerd met een mix van Beta-Alanine en Creatine monohydraat van Creapure-kwaliteit®.
Wist je dat?
Intensieve fysieke oefening verhoogt de cellulaire zuurgraad, wat een beperkende factor is voor sportprestaties. Dagelijkse supplementatie met Beta-Alanina verhoogt de spierniveaus van carnosine, een verbinding die tijdens de oefening als buffer werkt, de waterstofionen neutraliseert om het ontstaan van vermoeidheid te vertragen1.
Waarvoor dient Beta Alanine Complex?
Dit supplement biedt 3690 mg Beta-Alanina per dagelijkse dosis. Suppletie met Beta-Alanina gedurende een periode van 10-12 weken blijkt bij te dragen aan:
- Verbeteren van sportprestaties bij doorlopende en intervaltrainingen, van 30'' tot 10' duur1.
- Verhogen van de spiercarnosine niveaus, waardoor de tolerantie voor oefening verbetert2.
Suppletie met Beta Alanina is ideaal voor sporters die explosieve krachtoefeningen of langdurige weerstandstraining doen, zoals atletiek, boksen, bodybuilding, teamsporten...
Belangrijkste kenmerken van Beta Alanine Complex:
- 3690 mg Beta-Alanina per dosis (6 capsules).
- 900 mg Creatine monohydraat Creapure® per dosis.
- Hoge kwaliteit.
- Hoge-intensiteitsoefeningen.
- Voor de oefening.
- 120 plantaardige capsules per verpakking.
Hoe Beta Alanine Complex innemen?
We raden aan om 6 capsules per dag te nemen, minimaal 8 weken.
- Trainingsdagen: neem 3 capsules 15-20 minuten voor de oefening en 3 capsules daarna.
- Niet-trainingsdagen: neem 3 capsules 2 keer per dag bij de maaltijden.
Bibliografische referenties
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.
- Del Favero, S., Roschel, H., Solis, M. Y., Hayashi, A. P., Artioli, G. G., Otaduy, M. C., ... and Pereira, R. M. (2012). Beta-alanine (Carnosyn™) supplementation in elderly subjects (60–80 years): effects on muscle carnosine content and physical capacity. Amino acids, 43(1), 49-56.
