Características principales de Creaplus:
- 6,9 g de creatina monohidrato por dosis (3 dosificadores).
- Enriquecido con hidratos de carbono de alto índice glucémico, aminoácidos y minerales.
- Excelente asimilación.
- 1000 g.
¿Cómo tomar Creaplus?
Fase de carga:
- 1ª semana: disolver 3 dosificadores (36g) en 300ml de agua 3 veces al día.
- 2ª semana: disolver 3 dosificadores (36g) en 300ml de agua 2 veces al día.
- 3ª semana: disolver 2 dosificadores (24g) en 300ml de agua 2 veces al día.
Fase de mantenimiento:
- Disolver 2 dosificadores (24g) en 300ml de agua 1 vez al día.
Referencias bibliográficas
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.