Características principales de Complex 4:1 Recovery:
- Con maltodextrina, amilopectina y proteína hidrolizada de suero de leche.
- Proporción de hidratos de carbono y proteína 4:1.
- 39-42 g de hidratos de carbono por servicio (60 g).
- Fuente de proteína.
- 11 g de proteína por servicio.
- 5g de aminoácidos esenciales por servicio.
- Enriquecido con vitaminas y minerales.
- Calidad Optipep®.
- Bajo contenido en lactosa y sin gluten.
- Diferentes sabores para elegir.
- 1,2kg por envase.
¿Cómo tomar Complex 4:1 Recovery?
Este suplemento está recomendado para favorecer la recuperación post ejercicio en deportes de larga duración que alcanzan o superan las 3 horas.
- 4 medidas colmadas (60g) en 400ml de agua durante los primeros 30 minutos tras acabar el ejercicio.
- Después de practicar ejercicio intenso: 2 porciones. Después de un entrenamiento suave: 1 porción.
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Referencias bibliográficas
- Jeukendrup, A. (2014). A step towards personalized sports nutrition: carbohydrate intake during exercise. Sports Medicine, 44(1), 25-33.
- Maughan, R. J., Burke, L. M., Dvorak, J., Larson-Meyer, D. E., Peeling, P., Phillips, S. M., ... and Meeusen, R. (2018). IOC consensus statement: dietary supplements and the high-performance athlete. International journal of sport nutrition and exercise metabolism, 28(2), 104-125.